春季本是万物生发的季节，可为何头发掉得更多了？《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令，天地自然之间生机勃发而富有生气。此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。一年四季头发生长也有区别三月份春暖花开、万物复苏，头发生长正值达到高峰。春季正是顺应万物生发的特点，养发生发的好时机。在春季，我们应怎样科学地养发护发呢？

一、 春日养发黄金搭档：黑豆+桑葚黑豆作为一个药食同源的佳品，“能润肾燥”，《本草纲目》里这样肯定黑豆：“黑豆入肾功多”、“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之验方也”。所谓“虚则补其母”，肾属水、肝属木，水能生木，故而肾为肝之母。肝血不足，就可以从补肾入手。进一步化为肝血，进而滋养头发。 《本草经疏》有言：“桑葚，为凉血补血益阴之药”，它能让血液不那么沸腾，对因肝火旺盛引发血热导致的脱发，有很好的改善作用。再配上同样能滋养头发的黑米、黑苦荞、黑芝麻及黑枸杞，补足肝血，养阴清热，“以黑养黑”，给头发生长补充能量。

二、 掌握正确的洗发护发知识一周洗几次头发更合适？洗发次数既需要考虑季节特征、生活环境等外部因素，又需要考虑个人发质的特殊性。需要注意，过度清洁会让头皮收到“缺少油脂”的信号，反而会导致头皮出油加重，因此每周2～3次洗头，根据个人情况选择适宜的洗发频率。洗完头发之后，要尽量避免用温度过高的吹风机档位直吹，自然晾干更佳。在日常生活中要尽量减少烫发、染发的频率。头发在经历烫染后，毛鳞片会呈树样张开，染烫时所使用的化学药剂也会对头发造成伤害，可能会导致头发干枯、无光泽、缺乏弹性。因此，建议大家尽可能减少烫发、染发。

三、 春季养发宜常梳 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季是自然阳气升发的季节，人体的阳气也顺应自然，毛孔舒展，代谢旺盛。头为“诸阳之会”，春天梳头能起到疏利气血、通达阳气、疏通经络的重要作用。头部分布的主要穴位有100多个，梳头经过的百会、太阳、玉枕、风池等穴位，在梳子反复按摩刺激下，不但可以促进头部血液循环，滋养和坚固头发，提神醒脑、宁神开窍、耳聪目明等作用。梳头时间以早晨最佳，此时是阳气升发之时。用牛角梳、玉梳、木梳均可，也可用手指指腹，先从前额发际向后一直梳到颈后发根处，再分别从左、右耳朵的上部向后梳，用力要均匀，速度宜缓，每次50~100下，感觉头皮微微发热即可。需要注意，头部有皮疹、外伤或破损者不宜梳头。